ホンマでっかTVのバストアップ法やO脚・肩こり・便秘・垂れ尻改善
2018年5月23日放送のホンマでっかTVでは『女性の悩み改善SP』でした。
内容をまとめてご紹介します！
この記事で紹介している話
ホンマでっかTV 女性の体の悩み【筋肉マッチョの岡田隆先生】
女性に特に多い体の悩み。
この5つはかなり当てはまる人も多そうですね。
ホンマでっかTVでは、筋肉マッチョな先生『岡田 隆（おかだ たかし）』先生が解説されました！
日本体育大学准教授です。
バズーカ 岡田隆『ホンマでっかTV』 https://t.co/ryks0L4Hyv
— 岡田 隆（おかだ たかし） (@okadatakashi_AT) 2018年5月22日
5位 垂れ尻をしれっと解消
足を後ろ側に上げて内側に
階段かかと上がり
#ホンマでっか!?
こんな体になりたい pic.twitter.com/oemyE6n2xD— ドモホルンリンクル (@N6N0UyJyT1PzAWh) 2018年5月23日
足を斜め後ろに蹴り上げる。
[cc id=8246] 今、ホンマでっかTVで言ってたけど、階段を上る時に「かかと」で登るとお尻に筋肉が鍛えられてヒップアップになるらしいよ。[cc id=8247]
4位 便秘改善法
便秘をシレット解消
息吐き振り返りひねり
女性に多い便秘
腸の前には腹筋がある。3層構造になっている。
この筋肉を動かせば便意がスムーズに起こる。
背筋ただし、左側に寄せる。
反対側に寄せる。
【本日のオンエア内容①】
女性必見「岡田ランキング💪」そこのあなた…
体の悩みありませんか？👆何々👂？胸が小さいのが悩み？O脚👣なのが悩み？
なるほど…ホンマでっか⁉️が誇る骨格筋評論家バズーカ岡田先生がその悩み解消しちゃいま〜す💡お見逃しなく👀 pic.twitter.com/cLLCkyaYcw
— ホンマでっか!?TV【本日21時〜】 (@fujitv_honma) 2018年5月23日
腹横筋は腹踊りみたいに凹ませて、腸を直接的に圧迫する。
椅子に浅めに腰掛ける。
手をクロス。
息を吐きながら、左右に腰をフル。
よる9時からは
『ホンマでっか！？ＴＶ』今夜のは？
▽付き合ったら大変な女性は誰だ！？#小松菜奈 か #清野菜名 か #濱田マリ か #山本舞香か …！？▽今、カラダの悩みはありませんか！？
女性が抱える悩みを解消できる方法を教えます！目からうろこの情報満載#ftv #ホンマでっかTV pic.twitter.com/1VQb6CMcAe
— 福島テレビ【公式】 (@ftv8ch) 2018年5月23日
3位 O脚改善法
リビングで寝転がってできる体操がある。
寝ころびカニばさみ。
TV見ながら横になる。足を片方あげる。
すごくきつい！
上半身は楽にして行う。
なぜO脚が改善される？
太ももの内側にある筋肉が鍛えられると、足が内側にいくから。
この筋肉は普段の動きでは鍛えられないので意識して行う。
[cc id=9903] ホンマでっかのO脚治すストレッチ 確かにキツい｡内転筋群を鍛えられるけど、股関節 つったｗ [cc id=9904]
2位 肩こり改善法
肩甲骨ロック伸ばし
手を後ろの腰の反対側にやる。反対の手を頭に起き、少しづつ倒す。
僧帽筋の血管が血がとどこおりやすいので、動かしてあげる。
[cc id=9903] 肩こりにいい肩甲骨ロックのばし、首横の筋肉が引っ張られる感じ結構する！ [cc id=9904]
1位 小さい胸改善法（バストアップ）
お願いポーズは間違っていないけど・・・それではダメだった！
お願いポーズは大胸筋全部は鍛えられない。
お願いポーズ手首がえし！
手首を返し、さらに左右に動かす。
胸の前あたりで。
体の血の巡りをサポートしながら、効果的なバストアップ効果が！
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